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怎么才能让体型更好看？盲目锻炼只会适得其反

更新时间：2019-01-25 16:48:20 信息编号：256173393
怎么才能让体型更好看？盲目锻炼只会适得其反

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塑形,减肥,减脂,理疗
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秋季
颜色
紫

怎么才能让体型更好看？盲目锻炼只会适得其反

听说“无深蹲，不翘臀”有人开始深蹲了，结果屁股没翘，腿粗了……
听说“平板支撑减肚子”有人开始平板支撑了，还说能坚持4分钟以上，结果肚子没小，腰痛了……
听说“卷腹练马甲线”有人开始做卷腹了，一次能很快做出几十个，结果马甲线没出来，腰椎和颈椎出问题了……
很多时候我们觉得只是一个动作，做的和视频上一样就行了，但是你以为的一样，其实差别很大，肌肉募集次序和发力模式的不正确，结果是事倍功半……
动作的适应性远远比持续的时间和次数更重要，不适合自己的练习存在着的运动损伤危险。运动的目的是更健康，切勿让运动伤害了你……
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